Erkek gücüyle ilgili sorunlar her yaşta ortaya çıkabilir ve insanlığın daha güçlü yarısının temsilcileri için gerçek bir trajediye dönüşebilir. Bu olgunun basit stresten ciddi hastalıklara kadar pek çok nedeni vardır. Yine de çoğu durumda durum düzeltilebilir.
Kişinin yaşam tarzının basit bir şekilde gözden geçirilmesi ve özel ilaçların kullanılması yoluyla, büyük yatırımlar ve duygusal maliyetler olmadan, yeterince hızlı bir şekilde güç artışı sağlanabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı erkek zenginliğinin anahtarıdır
Bazen gücü artırmak için "ağır silahları" tıp uzmanları şeklinde yetiştirmenize gerek yoktur. Sadece kendi vücudunuza bakmanız yeterlidir:
- Yiyecekleri ayarlayın. Her insanın vücudunun işleyişinde birincil rol oynar. Diyet gerekli tüm maddeleri ve mikro elementleri içermelidir. Potansiyeli arttırmak için gerekli vitamin ve elementlere özellikle dikkat edilmelidir: çinko, selenyum, E, B, C gruplarının vitaminleri.
- Kendi kilonuzu izleyin. Aşırı kilo, erkek gücünün en büyük düşmanıdır. Testosteron (erkek cinsiyet hormonu) düzeyini düşürürken aynı zamanda kadın cinsiyet hormonu östrojen konsantrasyonunu arttırmaktan suçludur. Aşırı içerikleri, gücün bastırılmasına ve ayrıca erkeklerin genel sağlığının bozulmasına yol açar.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek. Bunlara kesinlikle sigara ve alkol de dahildir. Ve eğer bunları tamamen ortadan kaldıramıyorsanız, en azından "baştan çıkarıcı" tüketiminizi en aza indirin.
- Biraz egzersiz veya spor yapın. Araştırmalar, hareketsiz bir yaşam tarzının erkek iktidarsızlığının nedenlerinden biri haline geldiğini gösteriyor. Bu nedenle, gücü artırmak için yavaş yavaş kendinizi düzenli jimnastiğe, spor salonuna veya sadece koşuya alıştırın.
- Heyecanlanmayın. Uzmanlara göre, çok sayıda cinsel işlevin baskılanması vakası psikolojik deneyimlerle ilişkilidir. Her türlü sorunun sizi geçmesine izin vermeyi veya destek aramayı öğrenin. Bu sadece gücün geri kazanılması için daha iyi olmayacaktır. Ciddi çözüm gerektiren her sorun soğukkanlı bir kafa ve güçlü sinirler gerektirir.
- Daha fazla uyumaya çalışın. Uyku, diğer şeylerin yanı sıra, gücü artırmak için en iyi ilaçtır. Rahat ve sessiz bir ortamda en az sekiz saat uyumaya izin verin.
Erkek sağlığını iyileştirme konusuna kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerekiyor, bu nedenle gücü artırmak için özel egzersizler faydalı olacaktır.
Evrensel egzersizler
Bazı egzersizler erkeklerde gücün artmasına yardımcı olabilir. Bunları düzenli beden eğitimi rutininize dahil edin, özellikle de hiç de karmaşık olmadıkları için. Bunlardan bazıları:
- Her iki bacağınız da bükülmüş halde matın üzerine rahat bir pozisyonda oturun. Aşil tendonunu işaret parmağınız ve baş parmağınızla tutun ve bir dakika boyunca, bazen sıkarak, uzunlamasına ovun. Aşağı doğru hareket ederken baskı uygulayın. Egzersizi diğer bacakla tekrarlayın. İşlem sona erdiğinde tendon bölgesine hafif bir sıkıştırma yapmanız gerekir. Bu basit manipülasyon, potens, böbrek ve mesane fonksiyonlarında hızlı bir artışı teşvik eder.
- Bir sonraki egzersiz de minder üzerinde otururken yapılır. Rahat bir pozisyonda oturun ve avuç içlerinizi katlayarak sol kaval kemiğinize dairesel hareketlerle masaj yapın. Masajın yapılma sırası şu şekildedir: Önce alt bacağın ön kısmına etki ederler, ardından baldır kasının ortasından ayağa doğru hareket ederler. Aynı şey sağ baldır kası için de tekrarlanır. Prostat bezini rahatlatmak için her bacağa birer dakika bu masajın yapılması yeterlidir.
- Üçüncü egzersiz yüzüstü yatarak yapılır. Bu durumda dirsekler ayrık, avuç içi çenenin altına katlanır. Hareketin başlangıcında hızlı bir şekilde nefes almanız ve bükülmüş sağ dizinizle sağ dirseğinize ulaşmaya çalışmanız gerekir. Başlangıç pozisyonuna geldiğinizde (bacağınızı uzatarak) nefes verin. Diğer bacakla tekrarlayın. Bu egzersiz pelvisteki kan dolaşımını harekete geçirir ve idrar sistemini uyarır. Ve elbette, gücü artırmaya yardımcı olur.
İlaçlar
Bazı ilaçlar da gücü artırmaya yardımcı olur. Bunlar yohimbin ve cantharidin maddelerine dayanan ürünlerdir.
Bu ilaçların etkisinin temeli genital organa kan akışıdır. Aynı zamanda düz kasları gevşetirler ve penisin kavernöz gövdelerindeki kan damarlarını genişletirler, bu da iktidarda bir artışa neden olur. Bu gruptaki en popüler ilaçlar, amaçlanan cinsel ilişkiden önce alınması gereken tabletlerdir.
Her ilacın etki süresi aynı değildir. Bazıları için yaklaşık 4 saat sürer, bazıları 10 saate kadar etkili kalır, hatta neredeyse bir gün boyunca etkisini sürdürenler de vardır.
Ancak bu ilaçların kullanımının kontrendikasyonları vardır. Alerjiniz, anjina pektorisiniz, kanama eğiliminiz veya nöbetleriniz varsa alınmamalıdır. Ayrıca 18 yaşın altındaki kişiler için de kontrendikedirler.
Aynı zamanda, potensi arttırmaya yönelik özel yağlayıcılar da son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Potansiyeli artırmaya yardımcı olan hem krem hem de jel "acil yardım" olarak sınıflandırılabilir - çok hızlı hareket etmeye başlarlar ve çok kısa süreli bir etkiye sahiptirler. Yerel kullanım nedeniyle, yağlayıcıların minimum kontrendikasyonları vardır. Ancak doktorlar bunlara karşı çok ihtiyatlı çünkü bu tür ilaçların cilt üzerinde, özellikle de tamamen farklı mikrofloraya sahip vajinal mukoza üzerinde kesinlikle öngörülemeyen bir etkisi var. Bu nedenle en uygunsuz anda kaşıntı ve yanmaya ve muhtemelen daha ciddi bir alerjik reaksiyona neden olabilirler.
Bu arada, potensi artırmaya yardımcı olan tek bir ilaç bile doktora danışmadan alınmamalıdır. Bu nedenle bir uzmana gitmeyi ihmal etmeyin, inanın bana, birlikte sorununuzla çok daha hızlı başa çıkacaksınız!